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 Sopa de Ervilha

 PREPARO:

Lave a ervilha em água fria e escorra bem.
Coloque-a numa panela com bastante água fria sem sal. Espere levantar fervura e deixe em fogo alto por 10 min. Retire do fogo, escorra, passe em água fria e escorra novamente.


Retorne a panela com a ervilha ao fogo e adicione os ingredientes restantes. Espere levantar fervura, tampe e cozinhe em fogo mínimo por
40 a 45 min, ou até que a ervilha esteja macia.


Espere esfriar e bata no liquidificador ou multiprocessador. Tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto. Reaqueça antes de servir.


[Imprimir a Receita]

Ingredientes

2 xícaras de chá de ervilha seca
3 1/2 xícaras de chá de caldo de legumes
l dente de alho amassado
2 cenouras descascadas e cortadas em cubinhos
l talo de salsão picado
l 1/2 xícara de chá de tomate,
sem pele nem sementes, picado
sal e pimenta-do-reino

 

Informação Nutricional

calorias   148/111
gordura    1/1 g
proteínas   9/7 g
carboidratos    22/16 g

        

 

 

 

 

 

 

                               

 

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