PREPARO:
Misture os ingredientes do primeiro
recheio, desmanchando bem as lascas
de atum.
Em outra tigela, junte os ingredientes
do segundo recheio.
À parte, misture os ingredientes do
terceiro recheio.
Em uma bandeja, disponha 4 fatias de
pão, uma seguida da outra, e espalhe
o primeiro recheio.
Comece a segunda camada com
meia fatia de pão, terminando com a
outra metade, de modo a alternar o
ponto de encontro das fatias e deixar
o sanduíche bem firme. Espalhe o
segundo recheio.
Cubra com 4 fatias de pão e espalhe o
terceiro recheio.
Finalize com outra camada de pão,
iniciando e encerrando com meia
fatia novamente. Cubra todo o
sanduíche com maionese e decore a
gosto. Sirva gelado, em fatias.
• 16 fatias de pão de forma sem casca
• 1/2 vidro pequeno (125 g) de maionese
Primeiro recheio
• 2 colheres (sopa) de maionese
• 2 colheres (sopa) de iogurte natural
• 1 lata de atum em água
Segundo recheio
• 3 colheres (sopa) de maionese
• 2 colheres (sopa) de iogurte natural
• 1 e 1/2 xícara (chá) de beterraba crua ralada
• Sal
Terceiro recheio
• 3 colheres (sopa) de maionese
• 1 e 1/2 xícara de cenoura ralada fino
• 2 colheres (sopa) de cheiro-verde
picadinho
• Sal
calorias 372
gordura 19,6 g
proteínas 12,79 g
carboidratos 36,2 g